Магний является важным микроэлементом, необходимым для различных биологических функций и клеточного метаболизма. В организме коэнзим магния необходим для правильного функционирования нервной и мышечной системы. В организме взрослого человека он содержится в костях, мышцах и мягких тканях. Магний обеспечивает правильное функционирование нервной системы, мышц, он необходим для работы сердца, кровотока и обеспечивает защиту от сердечного приступа. Он необходим для правильного метаболизма крови, костей, зубов, мозга, нервов и мышц. Он замедляет старение организма, предотвращает закупорку сосудов и нормализует уровень холестерина, укрепляет иммунитет и психологическую устойчивость. Он снижает вероятность образования камней в почках и желчном пузыре, помогает при пищевых отравлениях. Уменьшает боль, спазмы, невралгию и зуд. Магний важен для нормального усвоения кальция, натрия, калия и витамина С, а также для баланса фосфора, транспорта и обмена ионов, а также пролиферации клеток. Он также важен для метаболизма инсулина: считается, что около 30% диабетиков страдают от дефицита магния. Магний особенно необходим людям, которые едят мало овощей, потребляют много фаст-фуда (не содержащего магния) и людям, ежедневно употребляющим алкоголь. Это также очень важно для спортсменов. Дефицит магния вызывает мышечную слабость. Магний используется в: наращивании костей и остеопорозе, повышении уровня энергии, при болезнях сердца, при спазмах и некоторых неврологических заболеваниях, при запорах, в качестве антацида, при повышенной кислотности желудка, хронической усталости, мигрени, предменструальном синдроме.
